Programes d' Entrenament

Entrenaments presencials

• Requisit: Coneixem-nos primer! Agenda una primera cita presencial o telemàtica.

• Programes adaptats a les teves necessitats i objectius.

• Per a totes les edats i tots els nivells.

• Mínim d' una sessió setmanal durant un període mínim de 3 mesos.

• Entrenament principal de força i desenvolupament de les capacitats físiques en general.

• Seguiment continu i ajustaments per maximitzar els teus resultats. Registre de marques personals i mesuraments corporals.

• Actualització i renovació dels programes d' entrenament cada 5-6 setmanes.

• Opció d' entrenar en un gimnàs ben equipat, amb anys d' experiència en el sector y prestacions de qualitat.

• Opcional: entrenament optimitzat per augmentar el rendiment aplicat a l'esport del futbol (joves de 10 a 16 anys)

• Turbo PRO: un programa curt de 3-4 setmanes pels més valents i exigents que volen una reactivació exprés per recuperar la forma física i la preparació mental.

Modalitat híbrida:

Presencial + Programa per entrenar de forma individual i autònoma

• Combina l' eficàcia d' un entrenament supervisat amb la flexibilitat de poder seguir entrenant de forma autònoma.

• Com funciona?

  Realitza un entrenament setmanal presencial amb un entrenador personal que t' ajudarà a perfeccionar la tècnica, resoldre dubtes del programa i mantenir-te motivat per seguir avançant cap als teus objectius.

  Segueix un programa personalitzat pels altres dies de la setmana, dissenyat per adaptar-se al teu nivell i estil de vida.

• ¿Per a qui és ideal?

  Per a persones que ja entrenen o han entrenat i tenen una base de coneixement sobre l' entrenament de la força.

  Per a persones que volen optimitzar el seu rendiment amb acompanyament professional i seguir un pla d' entrenament personalitzat però amb la llibertat de poder entrenar al seu ritme i segons la seva disponibilitat.

Coaching i salut mental

A la vida, tots i totes necessitem algú que ens escolti, ens guiï i ens ajudi a trobar el nostre camí cap a una vida més equilibrada i plena. En el nostre programa de Coaching d' Entrenament i Salut Mental, t'oferim un espai segur on t'escoltem amb empatia i t'ajudem a connectar amb els teus objectius personals i emocionals. Ens podem veure presencialment o telemàticament.

Aquest programa està pensat per a persones que necessiten un tracte proper, més enllà dels entrenaments físics. Aquí ens enfoquem en:

• Escoltar-te: Compartim inquietuds, objectius i obstacles, sense judicis.

• Hàbits saludables: T' ensenyem a incorporar rutines que milloren el teu benestar físic i mental.

• Motivació: T' ajudem a trobar i mantenir la força interior que t' impulsarà cap a les teves metes.

• Equilibri emocional: Treballem estratègies per aprendre a gestionar l' estrès, millorar l' autoestima i viure amb més plenitud.